Mitt BMI mål är uppnått!!!!
Nu är det motionen och bra matvanor kvar.
Jag har redan börjat och det är till stor del tack vara det som jag lyckats. (en del av att jag lyckades lite väl fort när jag väl satte igång var vinterkräksjukan).
En gång i veckan motionerar jag i våxnäshallen i karlstad. Dessutom har jag börjat studera igen så jag är ute och rör på mig varje dag.
När det gäller matvanorna så har jag tagit ett beslut och hållit fast vid det - ät inte tills jag blir proppmätt. Hur gått det än må vara! Jag äter tills jag varken är mätt eller hungrig. Sen försöker jag ta en frukt eller så mellan måltiderna. Jag har oxå blivit bättre på det här med vätskan. Jag dricker mer regelbundet vatten och undviker (utom vid speciella tillfällen) läsk. Under vinterkräksjukan började jag dricka vätske ersättning (1L vatten+7tsk socker + ½tsk salt) och jag fortsätter med att dricka det lite emellanåt för att hålla vätskebalansen någorlunda i trim. Det hjälper mig att hålla energin uppe och hjärnan blir inte lika slö.
Nu ska jag bara se till att hålla dessa nya rutiner så att jag kan få behålla mitt BMI och mitt glada humör!
ha en underbar vecka!!
