Har du tips och idéer som du gärna vill dela med dig? lägg en kommentar till inlägget eller maila mig på: fitnessblogg@gmail.com
Trappor
ta trappan istället för hissen. det förbättrar konditionen stärker hjärtat och musklerna.
Ta vara på vårvädret
Det kan vara svårt att komma igång med träning bara sådär. men om man tar tillvara på de fina vårdagarna och tar en promenad i solen för att njuta av vädret kan det vara lättare att börja.
Ge inte upp
Det är alltid jobbigt i början men bit ihop. belöningen kommer för den som kämpar!
"Säg aldrig aldrig!"
/Vicki
4 comments:
Bra tips! Tack Vicki! :)
vassego! :)
Hej Vicki! Jag har så mycket tips att jag inte vet vart jag ska börja. Men det första jag vill säga är nog ändå att involvera någon annan. Det är nog inget problem för dig - du har ju redan involverat hela cybervärlden =P - men kanske är stödet du kan få från Tomas ännu viktigare. Jag tror att det är fantastiskt viktigt att berätta för en som är nära vad dina mål är och varför. Han måste förstå hur viktigt det är för dig för att han ska kunna ge det stödet som du behöver. Om han förstår hur viktigt det är och inte bara att det är en liten sak du pysslar med ett tag så kan han ju t.ex. ta Isac en stund var eller varannan dag så du kommer ut och kan röra på dig ordentligt. (Att strosa med barnvagnen 30 minuter är ju som bekant inte riktigt samma sa som att ta en rejäl powerwalk som får upp andan.) Sedan handlar det ju om vad man äter också. Kanske han kan avstå att ha saker som t.ex. marmelad eller oboy hemma för att det blir en för stor frestelse för dig som är hemma ensam under dagarna att ha dem stående i skåpet. Jag vet ju inte hur er situation är...men jag bara spinner lite kring det här... Det handlar om att bestämma sig INNAN man ens åker till affären att vi ska inte köpa hem något onyttigt(och åk för allt i världen inte dit hungrig). Jag är som du kanske märker jätteintresserad av det här. En stor del av min kostvetenskapsutbildning handlade om sånt här. Och så är jag ju lite i samma sits själv. Clara är fyra månader nu och jag har fortfarande några kilo kvar till inskrivningsvikten. Jag har blivit rådd att inte springa och göra för mycket innan hon är sex månader, men morgonpromenader blir det i alla fall. Där är Mattias mitt stora stöd som peppar utan att puscha. Jag ser fram emot fortsättningen på den här bloggen! Kram!
tack stina! ska lägga till dina tipps i ett inlägg idag :)
Post a Comment