Har du tips och idéer som du gärna vill dela med dig? lägg en kommentar till inlägget eller maila mig på: fitnessblogg@gmail.com
Dansa
Ni som har råd rekomenderar jag att gå på dans kurser. På så sätt kan man inte smita undan lika lätt *hihi*
Men annars kan jag med glädje rekomendera att dansa loss hemma i vardagsrummet eller vart du nu har bäst plats. Jag brukat antingen sätta på radion eller sterion och dansa loss med sonen. Den bästa träningen jag har fått är när jag "twistar". Jag vet inte hur man egentligen twistar men jag gör vad jag kan så länge det är kul (och jag orkar), pulsen sätter igång och man känner hur det tränar i magen och benen. Och svetten pressar sig fram och för med sig skräp som ligger i kroppen.
Bastu
Att sitta i en bastu och svettas är jätte bra! svetten för med sig skräp och onyttigheter som samlas i kroppen. Ta sedan en avslappnande sval dush och skrubba dig riktigt ren så kan du känna hur mycket bättre du mår!
Så har vi fått in lite tips från er oxå!
Stina föreslår:
involvera någon annan
Jag tror att det är fantastiskt viktigt att berätta för en som är nära vad dina mål är och varför. Han/hon måste förstå hur viktigt det är för dig för att han/hon ska kunna ge det stödet som du behöver. Om han/hon förstår hur viktigt det är och inte bara att det är en liten sak du pysslar med ett tag så kan han/hon ju t.ex. ta barn en stund var eller varannan dag så du kommer ut och kan röra på dig ordentligt.
Power walk
Att strosa med barnvagnen 30 minuter är ju som bekant inte riktigt samma sa som att ta en rejäl powerwalk som får upp andan.
Tänk på vad du äter
Sedan handlar det ju om vad man äter också. Kanske ni kan avstå att ha saker som t.ex. marmelad eller oboy hemma för att det blir en för stor frestelse för dig som är hemma ensam under dagarna att ha dem stående i skåpet. Jag vet ju inte hur er situation är...men jag bara spinner lite kring det här... Det handlar om att bestämma sig INNAN man ens åker till affären att vi ska inte köpa hem något onyttigt(och åk för allt i världen inte dit hungrig).
Sen så har hon även ett råd till anhöriga!
peppa utan att puscha.
Tack för dina bra tipps!
2 comments:
Bra tips!
Tack :)
Post a Comment